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Planilhas: Periodização do Treinamento nos Esportes Individuais

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PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO NOS ESPORTES INDIVIDUAIS (ESPORTE)

Autor: Antonio Carlos Gomes; Leandro Orlandini

Esta planilha permite que o treinador organize e estruture o sistema de treinamento na temporada/macrociclo de forma a direcionar as ações de cada período e etapa de preparação do treinamento individual, em função das competições na temporada (datas).

Instruções gerais de uso

1. As planilhas deverão ser usadas no programa Excel (versão 2013 ou mais recente), para que todas as suas funções tenham o desempenho ideal. O uso destas planilhas em outros softwares, como o Open Office, BR Office, Lottus, Borland, entre outros poderá causar a desconfiguração da planilha e suas funções;

2. Salve as planilhas originais numa pasta segura de seu computador;

3. Depois faça uma cópia das planilhas, que deverão ser utilizadas no seu dia a dia. Assim, caso ocorra algum problema, sempre terá os arquivos originais para utilizar novamente;

4. Logo que abrir cada planilha, deverá sempre verificar as mensagens que aparecem no alto da tela, de "habilitar edição" e "habilitar conteúdo de macros", para que funcionem corretamente. Todas estas habilitações deverão ser confirmadas;

5. Cada planilha já vem com alguns dados preenchidos como exemplo. Para seu uso, estes dados deverão ser substituídos pelos seus;

6. Nas planilhas de periodização (individual, esportes coletivos e futebol), a cada nova mudança de datas, deverá ser clicado no botão "Gerar periodização" para que tudo seja atualizado.

 

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