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Esporte: Preparação de Jovens Atletas

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ESPORTE: PREPARAÇÃO DE JOVENS ATLETAS

Autor: Abdallah Achour Junior; Antonio Carlos Gomes

Ano: 2014

Edição: 1ª

Páginas: 100

ISBN: 978-85-637-9408-6

 

Esta obra abrange inúmeros aspectos em que o pesquisador, professor, treinador, preparador físico, atletas e os pais, poderão usufruir e potencializar seus conhecimentos, aproveitando da melhor forma o treinamento dos jovens atletas. Parte do princípio que a formação dos atletas é um processo de longo prazo, com etapas e exercícios previstos para esta evolução.

 

SUMÁRIO

PARTE 1. Preparação do jovem atleta: desenvolvendo um campeão esportivo

1.1. Fenótipo e genótipo

1.1.1. Pluralidades dos esportes

1.1.1.1. Atleta de elite: qualidade do treinamento

1.1.2. Questão de escolha e sucesso esportivo (design)

 

PARTE 2. Preparação morfo funcional do jovem atleta

2.1. Desenvolvimento e fortalecimento ósseo

2.1.1. O impacto do treinamento e dos esportes na estrutura óssea

2.1.2. Estratégias de treinamento: integridade músculo-articular

2.1.3. Fundamentos para treinamento do jovem atleta

2.1.3.1. Crescimento e desenvolvimento

2.1.4. Detecção e seleção de talentos esportivos

2.1.5. Preparação para os resultados esportivos

2.1.6. Não tão forte e não tão fraco

2.1.7. Estratégias e controle de treino - um segredo de campeão

2.1.8. Orientação e qualidade do treinamento

 

PARTE 3. Bases para desenvolvimento das capacidades motoras
  

3.1. Coordenação: habilidades esportivas

3.1.1. Treinamentos em cadeias cinéticas abertas e fechadas

 

PARTE 4. Treinamento das capacidades motoras

4.1. Treinamento da flexibilidade e força

4.1.1. Exercícios de alongamento dinâmico

4.1.2. Alongamento com contração excêntrica

4.1.3. Como utilizar o alongamento estático na criança e no adolescente?

4.1.3.1. Alongamento para redução da viscosidade e rigidez muscular

4.1.3.2. Alongamento para desenvolvimento da flexibilidade

4.1.3.3. Alongamento como forma de relaxamento

4.1.4. Preceder a prática do esporte com alongamento estático inibe a força de explosão e velocidade?

4.2 Aquecimento

4.2.1. Aquecimento: geral para o especial

4.3. Treinamento de força

4.3.1. Medicine Ball: aplicabilidade de exercícios em jovens atletas

4.3.2. Treinamento pliométrico

4.4. Capacidade aeróbia e anaeróbia em jovens atletas

4.4.1. Capacidade aeróbia

4.4.2. Capacidade anaeróbia

4.5. Tipos de fibras musculares

4.6. Treinamento da velocidade

4.7. Equilíbrio em crianças e adolescentes

4.7.1. Lesões podem afetar o equilíbrio?

 

REFERÊNCIAS

 

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