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E-book: Carga de Treinamento nos Esportes

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Carga de Treinamento nos Esportes

Autor: Antonio Carlos Gomes

Ano: 2015

Edição: 1ª

Páginas: 96

ISBN: 978-85-63794-15-4

Formato: PDF

 

Esta obra oferece uma abordagem prática sobre o conhecimento que preparadores físicos e treinadores devem ter a respeito do controle e organização das cargas de treinamento, incluindo as características, adaptações e efeitos gerados pelo treinamento desportivo.

 

SUMÁRIO

Introdução

 

1 Carga de treinamento e suas características

Definições da carga de treinamento

Aspectos que determinam a carga de treinamento

Conteúdo da carga

Nível de especificidade

Potencial de treinamento

Carga insuficiente

Carga de recuperação

Carga de manutenção

Carga de desenvolvimento/treinamento

Carga excessiva

Volume da carga de treinamento

Magnitude do volume da carga de treinamento

Intensidade da carga de treinamento

Duração da carga de treinamento

Organização da carga de treinamento

 

2 Carga e adaptação no treinamento desportivo

Efeitos no treinamento

Efeito imediato/momentâneo

Efeito posterior

Efeito somatório

Efeito acumulativo (longo prazo)

Efeito parcial

Efeito residual

 

3 Organização da carga de treinamento

Estrutura da carga

Carga externa

Carga interna

 

4 Controle da carga de treinamento e competição

Classificação da carga de treinamento

Classificação das cargas de resistência

Classificação das cargas de força

Classificação das cargas de flexibilidade

Classificação das cargas de velocidade

Volume e intensidade das cargas de treinamento

Quantificação das cargas de treinamento

Organização e conteúdo da carga competitiva nos esportes

Controle da carga competitiva no futebol

Controle da atividade competitiva do atleta

Controle das ações técnico-táticas dos futebolistas

Controle dos chutes a gol nos jogos

Controle dos chutes a gol nos treinos

Controle das atividades de treino

Controle das cargas competitivas na modalidade de tênis de campo

Comparação de duas cargas de volume e intensidade diferentes

Considerações finais

Referências

 

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